Đau lưng cột sống có thể do nguyên nhân rất đơn sơ là ít vận động trong thời gian dài.
Sau khi thức dậy mọi người thường ngồi uống cà phê hoặc ăn sáng trước khi ngồi lái xe máy hoặc ngồi ô tô đi làm. Khi đến công ty chúng ta lại ngồi tại bàn làm việc hoặc ngồi họp cho đến trưa. Ăn trưa xong lại quay lại ngồi tại bàn làm việc đến khi kết thúc ngày làm việc. Sau đó lại ngồi xe về nhà nghỉ ngơi. Kiệt sức sau một ngày dài ngồi tại văn phòng người ta có thể chọn ngồi trên ghế sofa để xem truyền hình. Nhìn lại thì việc dành thời gian nhiều vô kể cho ngồi mà không hoạt động sẽ dẫn đến bệnh đau lưng.
Tìm hiểu thêm thông tin về chữa bệnh đau lưng và sản phẩm an cốt nam trị bệnh.
Nếu chúng ta xem xét nguyên nhân từ góc độ y khoa, ít hoạt động thể chất đồng nghĩa với co thắt cơ bắp ít làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất do việc loại bỏ chất béo trong máu chậm chèn ép cho lưng.
Những cá nhân phải làm công việc thiếu vận động trong một thời gian dài có nguy cơ làm giảm cử động của cơ bắp. Vòng tuần hoàn co giãn cơ cung cấp oxi và các chất dinh dưỡng từ huyết cho cơ bắp, giúp cơ phục hồi và mở mang thông qua việc dùng oxy để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động. Khi cơ bị co trong thời gian dài như là đứng trong vòng vài tiếng, máu sẽ không được lưu thông đến và kết quả là cơ không có oxi, các chất thải như khí CO2 được sinh ra không được loại bỏ tạo lên đau, mỏi và nhức.
Để xóa đươc căn bệnh thoát vị đĩa đệm chúng ta phải biết chữa bệnh thoát vị đĩa đệm tận gốc ra sao?
Ngồi lâu là nguyên nhân gây ra khung xương chậu bị nghiêng và đè nén lên các sống lưng dưới, gây ảnh hưởng đến cột sống, tạo áp lực cho các mô và cơ bắp bao quanh. Ngồi các cử động không đúng lâu ngày dễ dẫn đến chấn thương cột sống.
Đứng lâu cũng tác hại không kém vì cột sống phải cử động quá nhiều để nâng đỡ cơ thể, chưa nhắc đến mọi người thường ở tư thế sai, không thẳng lưng khi đứng mà hay ngả người ra trước.
bí quyết giảm đau lưng do ngồi lâu, đứng lâu
Xem thêm về nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Giữ đúng tư thế và cử động đều đặn vẫn là những bí quyết giảm đau ê ẩm vùng lưng cột sống hữu hiệu nhất. Chữa đau nhức ở lưng là cần thiết khi cơn đau khiến bệnh nhân không chịu nổi, và chẳng thể làm những vận động thường ngày một cách bình thường.