Đau nhói lưng hông là một dạng của bệnh đau nhức ở lưng liên quan đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng thắt lưng hông cao do phải ngồi làm việc hàng ngày, hàng giờ lâu dài. Bệnh tuy không hiểm nguy nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được điều trị đau điếng lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> Chữa thoái hóa vùng cột sống cổ bằng bài tập
>> Cách chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ thông minh
Điều trị đau nhói lưng hông
lý do và triệu chứng của đau thắt lưng hông:
Đau thắt lưng hông là cảm giác đau thắt hoặc ê ẩm ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao quá nhiều...
nguyên nhân gây đau thắt lưng hông:
- căn do không do căn bệnh:
+ Được có nguồn gốc từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mỏi mệt.
+ Thoái hóa đốt sống thắt lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống thắt lưng...
- căn nguyên do bệnh lý:
+ Bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng
+ Lao cột sống lưng
+ Viêm đoạn cột sống lưng do vi trùng hoặc căn nguyên khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Vẹo cột sống
+ Ung thư di căn đoạn cột sống lưng
biểu hiện đau thắt lưng hông:
- Động tác cúi gập chân không có khả năng thực hiện được
- Người bệnh chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, sử dụng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng thắt lưng có thể chỉ biểu hiện bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng tại đây)
Cách chữa trị đau điếng lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có ảnh hưởng tới thể lực và cúi gập lưng.
Điều trị đau điếng lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân bằng, tránh lệch vẹo người sang một bên trong thời gian dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi không còn các nào khác phải mang vác một vật nặng, nên nhớ rằng sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, giới hạn thức uống có cồn và các chất kích thích.
Đau điếng lưng hông là bệnh không hiểm nguy, 90% các trường hợp bị đau điếng lưng hông sẽ bình phục mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau nhói lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.