Đau lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất thường gặp và có nhiều cách thức chữa trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dàng. Trong các cách thức điều trị, có rất nhiều người lựa chọn giảm đau bằng cách massage. Mát xa rất được nhiều người yêu chuộng vì chữa trị bằng phương pháp này, người ta chẳng những không phải làm gì cả mà còn cảm thấy thoải mái, mừng rỡ.
Căn nguyên của bệnh lý này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn có cảm giác rất khó chịu. Mát xa có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được buông lỏng và thư giãn.
Massage có rất nhiều loại trái ngược, thành ra trước tiên bạn cần phải lựa chọn loại nào cần sử dụng. Có 3 loại mát xa thông dụng mà bạn có thể tuyển lựa đó là: massage Thụy Điển, massage Nhật Bản Shiatsu, mát xa sâu trong mô. 3 cách thức massage này được rất nhiều người chọn lựa bởi vì nó giảm đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Việc lựa chọn cách thức nào trong 3 cách thức này chỉ phụ thuộc vào sở thích mỗi người bởi vì chưa có một bằng chứng nào minh chứng được phương pháp nào hiệu quả nhất trong việc điều trị đau lưng.
1. Mát xa Thụy Điển
Cách thức xoa bóp Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện massage, các chuyên gia mát xa sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật xoa bóp chính là mát xa dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được thả lỏng và hết căng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, nhẽ nhõm và không chỉ thế còn nhận được nhiều ích lợi sức khỏe khác từ cách massage này.
2. Massage Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại massage này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được dùng trong cách thức này. Kỹ thuật Shiatsu sử dụng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Vả lại nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Massage sâu trong mô
Cách thức xoa bóp này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, bởi vậy khi được mát xa bạn sẽ cảm thấy sâu vào cơ thể. Xoa bóp sâu trong mô giúp giải quyết các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại massage cải thiện vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện mát xa.