Bạn đã từng đau nhức ở lưng dưới khi bạn chơi tennis?
Cơn đau diễn ra trước hoặc sau khi chơi và bạn thắc mắc liệu đó có phải là thoát vị đĩa xương sống?
1. Chơi tennis và đau lưng
Tennis là một trong những môn thể thao thường gặp trên toàn thế giới và là một môn thể dục rất tuyệt vời. Dù vậy, nếu bạn bị thoát vị đĩa cột sống mà bạn lại ưa thích quần vợt thì bạn sẽ muốn biết làm cách nào để xử lí vấn đề này càng sớm càng tốt. Một đĩa đốt sống bị thoát vị hay còn được gọi là trượt đĩa đệm hay đĩa vỡ là do một chấn thương xảy ra chủ yếu ở phần thắt lưng. Không phẫu thuật và các cách thức điều trị thực tiễn sẽ được đề cập trong bài viết này.
2. Chấn thương thoát vị đĩa đệm
Nếu tennis là một trong những niềm đam mê chính của bạn và bạn đang tự hỏi là mình có thể chơi các môn thể thao khi bạn đang mắc các vấn đề về thoát vị đĩa đốt sống? đáng buồn thay khi xảy ra các chấn thương đĩa đốt sống và loại hoạt động này chỉ làm trầm trọng thêm và có thể gây thương tổn nghiêm trọng cho cột sống. Khi đối mặt với các vấn đề này thì việc trước nhất bạn phải làm là nghỉ ngơi, nhưng đích thực thì nhiều người trong chúng ta không có thời gian để nghỉ ngơi hàng ngày, hàng giờ. Tốt hơn hết là bạn nên hỏi bác sĩ trước khi tham gia các hoạt động vất vả khác thường là một trò chơi như tennis.
3. Giảm đau
Thế nhưng, thoát vị đĩa đốt sống là một chấn thương khá thường gặp và nhiều người có thể chơi tennis khi bị thoát vị đĩa đốt sống. Vấn đề là rất nhiều người bị đau khi chơi vì đĩa trượt và các động tác giản đơn như đánh trả bóng cho đối thủ khiến bạn có thể có cảm giác đau rát. Nếu bạn mong muốn có thể chơi tennis trở lại mà không có bất kì đau nhức nào thì có một số điều bạn có thể làm để đẩy nhanh quá trình.
A. Vật lí trị liệu
Đây là cách tốt nhất để kiểm tra xem lưng của bạn bị đau như thế nào và các vận động mà bạn có thể duy trì. Một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể làm đó là cải thiện tư thế của bạn. Một trong những nguyên nhân phổ biến của đĩa xương sống thoát vị đó là các tư thế sai ở nơi làm việc cũng như ở nhà. Bằng cách tập trung vào các tư thế đúng bạn có thể ngăn trở các đĩa trượt và giúp tăng cường cho các cơ của bạn. Nhiều cá nhân bi thoát vị đĩa cột sống và có thể quay trở lại chơi tennis. Điều cần nhớ là không nên vội vàng quay trở lại chơi và phải có được sự đồng ý từ bác sĩ trước khi chơi.
B. Các cách thức tương trợ
Nâng cao tư thế của bạn và hạn chế các hoạt động có thể gây tổn thương là điểm cốt lõi để bạn cứu vãn tình hình. Một trong những cách tốt nhất để đạt được điều này là dùng nẹp lưng. Chúng không cồng kềnh và không dễ dàng nhìn thấy. Phương pháp này đã được rất nhiều cá nhân ghi nhận. Điều quan trọng là để có được tư vấn y tế là liên hệ với địa phương của bạn. Những người này là các chuyên gia và có thể giúp bạn có đạt được kết quả tốt nhất và cũng có hóa đơn bảo hiểm cho bạn.
Tham khảo hiểu hơn để tìm hiểu cách thức điều trị triệt để thoát vị đĩa cột sống .